Чи можна їсти рис під час посту?

Спортивне харчування обов'язково супроводжується рослинним білком. Такі каші, як рис, гречка, вівсянка та інші крупи мають стати основою пісного харчування. За винятком з днів, де рекомендується повне утримання від їжі, каші можна їсти у Великий піст щодня.

Гречка, Мал, перловка, пшонка – це справжній скарб. Головне, що нам від них потрібно – це «правильні» вуглеводи, які забезпечують організм енергією протягом усього дня.

Що можна і не можна їсти у пост? Виключаються з раціону: м'ясо та птиця, м'ясні напівфабрикати та ковбасні вироби, молоко та кисломолочні продукти, у тому числі вершкове масло та сир, яйця та всі продукти з їх вмістом, вершкові соуси, алкогольні напої (крім вина в окремі дні), здобу та кондитерські вироби.

Першого дня (Чистий понеділок) необхідно повністю утриматися від їди. Потім, з вівторка по п'ятницю, можна їсти хліб, сіль, сирі фрукти та овочі, сухофрукти, горіхи, мед, пити воду (дозволено сухої їжі), а в суботу та неділю – гарячу їжу з олією.